Ngừng tin vào những hiểu lầm này để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

Mắt là bộ phận quan trọng giúp con người quan sát và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, theo thời gian, mắt có thể bị mờ, kích thích, và chảy nước mắt, ảnh hưởng đến thị lực. Nhiều người vẫn có quan niệm sai lầm về việc chăm sóc mắt. Việc nhìn màn hình quá lâu không gây hại vĩnh viễn, mà chỉ khiến mắt mỏi và khô do giảm tần suất chớp mắt. Theo bác sĩ Chris Easley, tình trạng này có thể điều trị được, vì vậy việc chăm sóc sức khỏe mắt là cần thiết cho tương lai.

Để giảm căng thẳng, khô mắt và đau đầu, mọi người nên chớp mắt thường xuyên, đeo kính phù hợp và cho mắt nghỉ ngơi. Nếu thị lực không thay đổi, không cần kiểm tra mắt thường xuyên. Tuy nhiên, phát hiện sớm các vấn đề về mắt như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng và võng mạc tiểu đường là quan trọng vì chúng có thể không có triệu chứng nhưng có thể gây tổn thương nghiêm trọng. Khám mắt cũng giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe khác như ung thư não, tiểu đường và huyết áp cao. Nên kiểm tra mắt ít nhất 2 năm một lần ở độ tuổi 40-64, và hàng năm từ 65 tuổi trở đi, đặc biệt nếu có tiểu đường hoặc huyết áp cao. Đeo kính râm giúp tránh nheo mắt khi ra ngoài nắng.

Nhiều người vẫn không nhận thức đầy đủ lợi ích của kính râm. Bác sĩ Raman cảnh báo rằng không đeo kính râm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tia cực tím UV, như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Tổ chức Ung thư Da Hoa Kỳ cho biết 20% trường hợp đục thủy tinh thể liên quan đến tia UV. Vì vậy, mọi người nên đeo kính râm có lớp chống tia UVA và UVB, ngay cả khi trời râm.

Ngoài ra, khi có vật lạ rơi vào mắt, khóc chỉ giúp loại bỏ những vật nhỏ như bụi. Nếu mắt đỏ hoặc nhạy cảm, cần rửa mắt ngay bằng nước muối hoặc nước máy. Bác sĩ Chris khuyên nên rửa dưới vòi nước chảy hoặc dùng cốc sạch để rửa mắt. Nếu tình trạng cải thiện sau 20 phút, bạn có thể yên tâm.

Nếu mắt vẫn đỏ, đau, chảy nước mắt hoặc suy giảm thị lực, hãy đi khám ngay. Cà rốt có thể giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng nhờ carotenoid, nhưng không cải thiện thị lực trong bóng tối. Ngoài cà rốt, nên bổ sung súp lơ xanh, rau lá xanh, bí đỏ và đậu Hà Lan để có vitamin C, E, lutein và zeaxanthin. Omega-3 trong cá hồi, cá tuyết cũng rất tốt cho sức khỏe mắt. Viễn thị thường gặp ở người trên 40 tuổi, và sử dụng kính là giải pháp hiệu quả khi đọc sách.

Mờ mắt không phải lúc nào cũng là dấu hiệu lão hóa; nó có thể là triệu chứng của lượng đường trong máu cao, sưng mắt, đục thủy tinh thể hoặc nhiễm trùng. Nếu có thay đổi về thị lực, nên đi khám sớm để phát hiện và điều trị kịp thời.

Source: https://afamily.vn/hay-ngung-tin-vao-nhung-lam-tuong-nay-neu-ban-muon-doi-mat-luon-sang-trong-khoe-manh-20210905144159765.chn